rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi keszol z miasteczka Ruda Śląska (Wirek). Mam przejechane 58943.18 kilometrów w tym 8605.43 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.31 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Follow me on

Tak było

A jest...

W roku 2017 poudaję, że się ścigam... i pojadę:)

Znajomi

wszyscy znajomi(22)

Moje rowery

Bulls 33620 km

AUTHOR 9627 km

Szoszon 10296 km

Wykres roczny

Byłem w ...

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2023

Dystans całkowity:	203.75 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	11:00
Średnia prędkość:	22.98 km/h
Maksymalna prędkość:	72.27 km/h
Suma podjazdów:	820 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	160 (85 %)
Suma kalorii:	5422 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	22.64 km i 1h 00m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.44 km 0.00 km teren

02:32 h 24.25 km/h:

Maks. pr.:48.99 km/h

Temperatura:8.0

HR max:181 ( 96%)

HR avg:148 ( 79%)

Podjazdy:454 m

Kalorie: 2140 kcal

Rower:Bulls

Wietrznie??

Piątek, 29 grudnia 2023 · dodano: 29.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.34 km 0.00 km teren

00:39 h 31.29 km/h:

Maks. pr.:62.71 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:160 ( 85%)

Podjazdy:213 m

Kalorie: 412 kcal

Rower:

ROUVY - La Vuelta 2023 | Stage 21 - Madrid Part 2

Środa, 27 grudnia 2023 · dodano: 27.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

23.10 km 0.00 km teren

00:52 h 26.65 km/h:

Maks. pr.:59.66 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 97%)

HR avg:151 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 450 kcal

Rower:

ROUVY - Start season - HIIT

Wtorek, 26 grudnia 2023 · dodano: 26.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

24.91 km 0.00 km teren

01:35 h 15.73 km/h:

Maks. pr.:72.03 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 93%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 732 kcal

Rower:

ROUVY - Start season - Endurance + Tempo

Piątek, 22 grudnia 2023 · dodano: 22.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

9.04 km 0.00 km teren

00:36 h 15.07 km/h:

Maks. pr.:43.91 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 97%)

HR avg:149 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 308 kcal

Rower:

ROUVY - Start season - Contrast workout

Wtorek, 19 grudnia 2023 · dodano: 19.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

20.86 km 0.00 km teren

00:56 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:63.41 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 411 kcal

Rower:

ROUVY - Start season - Tempo

Niedziela, 10 grudnia 2023 · dodano: 10.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:09 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:115 ( 61%)

HR avg: 85 ( 45%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Evening Workout

Piątek, 8 grudnia 2023 · dodano: 08.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

30.80 km 0.00 km teren

00:52 h 35.54 km/h:

Maks. pr.:72.27 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:158 ( 84%)

Podjazdy:153 m

Kalorie: 533 kcal

Rower:

ROUVY - Colorado River | UTAH | USA

Czwartek, 7 grudnia 2023 · dodano: 07.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

5.24 km 0.00 km teren

00:30 h 10.48 km/h:

Maks. pr.:24.14 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 93%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 245 kcal

Rower:

ROUVY - Start season - HIIT Lactate Shuttling

Środa, 6 grudnia 2023 · dodano: 06.12.2023 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

8.02 km 0.00 km teren

00:20 h 24.06 km/h:

Maks. pr.:67.93 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 95%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy: m

Kalorie: 191 kcal

Rower: